（一）有氧操概念术语
有氧练习〈Aerobic Exercise〉：以人体有氧系统供能的，任何运用大肌肉群的、持续的和有节奏的练习。如：有氧操、游泳、骑自行车等。
冲击力〈Impact〉：人体运动时对地面产生一定的作用力，而地面同时也给予人体相应的反作用力，既“冲击力”。这种冲击力随着每一个动作自下而上通过人体向上传递并逐渐消失。
无冲击力动作（Non-Impact Moves）：两只脚都接触地面的动作，或不支撑体重的动作。如：双腿半蹲、弓步，以及垫上动作、划船机和自行车练习等。
低冲击力动作（Low Impact Moves）：总有一只脚接触地面的动作。如：踏步、侧交叉步等。
高冲击力动作（High Impact Moves）：两只脚都离开地面、既有腾空的动作。如：开合跳、吸腿跳等。
（二）力量练习概念术语
肌肉力量（Muscular Strength）：肌肉运用力量抵抗阻力的能力。一次可举起的最大重量为最大肌肉力量。
肌肉耐力〈Muscular Endurance〉：肌肉长时间保持工作的能力。既运用次强度多次重负或长时间收缩的能力。
阻力练习〈Resistance Exercise〉：运用负荷限制正常的动作，使肌肉克服一定阻力的练习。常被用于发展肌肉的力量和耐力。
主动肌〈Agonist〉：在某一动作中直接收缩的主要用力肌群。
被动肌〈Antagonist〉：和主动肌作用相反的肌群，通常在动作中是放松或伸展的。
固定肌：固定主动肌一端附着点所在的肌肉群。固定肌使主动肌的拉力方向保持一定。另外，固定肌收缩抵抗重力的作用，使练习时身体保持稳定。
向心收缩（Concentric Contractionk）：肌肉收缩时克服重力的作用，并引起肌纤维长度缩短。
离心收缩（Eccentric Contraction）：肌肉收缩时借助重力的作用，有控制地伸展肌肉，造成肌纤维逐渐伸长。
动力性收缩〈Isotonic Contraction）：肌肉在一定范围内收缩，肌纤维交替缩短和伸长，既交替做向心收缩和离心收缩。
静力性收缩（Isometric Contraction〉：肌肉收缩，但肌纤维长度保持不变。静力性收缩练习对加强肌肉在某一位置上的力量非常有效，因此对保持身体姿态和损伤后的恢复具有重要意义。